Programa Be Mindful

Estás cansada de vivir en el círculo vicioso de dieta/restricción - descontrol.

El estrés forma parte de tu día a día de forma que no te permite cuidarte.

Recurrís frecuentemente a la comida cuando no podés atender a tus emociones.

Querés salir de la "mentalidad dieta", aprender a cuidarte de forma consciente y sostenida.

Estás dispuesta a sostener los cambios en tu alimentación en el largo plazo.

Buscás sanar la relación con la comida y con tu cuerpo.

Te orientás por alternativas de trabajo contigo misma, con compromiso, aceptación y sin búsquedas de soluciones inmediatas, ni dietas de adelgazamiento.

8 sesiones individuales de 50 minutos.

Herramientas prácticas para desarrollar una alimentación consciente.

Orientación para lograr una alimentación equilibrada, completa y nutritiva.

Entender y aprender a diferenciar el hambre emocional vs. hambre real.

Aprender a identificar el sentido de saciedad y plenitud para saber cuándo parar de comer.

Trabajar en la aceptación del cuerpo y el amor propio.

Aprender a conocer tus necesidades reales y cómo alimentarse de forma equilibrada.

Identificar la conexión: cuerpo, pensamientos, emociones y los patrones de alimentación.

Prácticas para cultivar el autocuidado y la aceptación, saliendo del círculo de la autocrítica y juicio.

Aprender desde la práctica del mindfulness a manejar el estrés y la ansiedad con la comida.

Seguimiento y apoyo motivacional durante todo el proceso.

Consulta con profesional aliado a elección (entrenador físico, instructor de yoga).