Las vacaciones nos permiten descansar, relajarnos, frenar y recargar energías para enfrentar las actividades y responsabilidades de todo el año.
Es por eso, que es necesario el parar y poder conectar con el disfrute y el descanso para mejorar nuestro bienestar, de forma de bajar la ansiedad, el estrés y el rítmo acelerado que mantenemos durante el resto del año.
El descansar nos permite cuidar nuestra salud, física y emocional.
También nos permiten hacer una balance de las distintas áreas de nuestra vida, tanto la personal, la laboral, nuestros metas y objetivos, así como los proyectos a futuro.
Todo eso, nos permite vibrar en nuestro SER, saliendo del HACER.
Pero ¿cómo logramos desconectar para conectar?
Existe muchas veces un miedo irracional de que si no estamos "haciendo algo" no somos productivos.
Esta creencia irracional nada tiene que ver con la realidad, sino que está conectado con un sistema donde se premia muchas veces el hacer a cualquier costo.
A diferencia de esta creencia que está latente en muchos de nosotros, el descanso por el contrario, es una forma de ganar tiempo, es una actividad que nos permite conectar con nuestro SER, con lo importante y salir de esos compromisos y actividades que muchas veces nos agotan y nos agobian.
La idea es que pongas en práctica la inactividad en tu agenda, como una medida consciente de disfrutar de (NO) HACER NADA.
Si entendemos el NO HACER NADA, como una forma de AUTOCUIDADO, lo podemos planificar, PRIORIZAR cambiando el “tengo que” por el “elijo que”.
No hacer nada como actividad consciente:
Planificar tu pausa y desconexión: una sobremesa en familia, una meditación o ir a contemplar un atardecer y dejar ir el pensamiento.
Pausas y tiempo libre planificado en el año.
Meditaciones para bajar el rítmo del pensamiento, a través de una respiración consciente.
Escuchar música y conectar con el momento presente.
Disfrutar de una comida y todos sus sabores, texturas con los 5 sentidos.
Rituales de pausa: prender una vela e intencionar.
Un baño en el mar o una caminata mindful.
Te deseo QUE PUEDAS REGALARTE TUS PAUSAS desde un lugar de autocuidado y amor propio.
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