Los batidos verdes son una excelente manera de darle un respiro a tu sistema digestivo y ayudar a tu cuerpo en su proceso natural de depuración.
Estos batidos combinan alimentos ricos en fibra, vitaminas y minerales que no solo mejoran la digestión, sino que también estimulan el hígado y los riñones, ayudándolos a eliminar toxinas.
Incorporar batidos verdes en tu alimentación diaria es una manera simple y efectiva de apoyar tu bienestar digestivo y sentirte más liviano, limpio y con energía.
Hoy te traigo una receta perfecta para este propósito, ideal para la primavera, cuando el cuerpo está listo para renovarse.
¡Empezá a depurar con este batido verde detox!
Ingredientes
1 manzana verde
2 ramas de apio
1/2 pepino
1 trozo de jengibre fresco (aproximadamente 1 cm)
1 puñado de kale o espinaca
1 cucharada de semillas de lino
Jugo de 1 lima
Jugo de 1 limón
Hielo al gusto
Agua o leche vegetal a tu preferencia
Preparación
Lavar bien todos los ingredientes.
Cortar la manzana, el apio, el pepino y el jengibre en trozos pequeños.
Colocar todos los ingredientes en una licuadora junto con el jugo de lima y limón, las semillas de lino y el hielo.
Licuar hasta obtener una mezcla homogénea. Si preferís una textura más suave, podés colar el batido.
Servir y disfrutar de inmediato.
Beneficios del batido verde detox
Apoya el sistema digestivo: La combinación de fibra de la manzana, el apio y el pepino mejora el tránsito intestinal, evitando el estreñimiento y favoreciendo una digestión más fluida.
Estimula la eliminación de toxinas: El jengibre y el limón son ingredientes clave para activar el sistema digestivo y estimular el hígado, ayudando al cuerpo a eliminar toxinas de manera más eficiente.
Hidrata y desinflama: Este batido está lleno de ingredientes hidratantes y antiinflamatorios, como el pepino y las semillas de lino, que reducen la hinchazón y mejoran la digestión.
Fortalece el sistema inmunológico: La vitamina C de la manzana verde y el limón refuerza las defensas del cuerpo, manteniéndolo protegido mientras elimina toxinas.
Healthy tips para potenciar tu detox:
Mantenete hidratado: Tomá mucha agua durante el día para ayudar a los riñones a filtrar y eliminar toxinas.
Sumá más verdes a tus comidas: Además del batido, agregá verduras de hoja verde a tus almuerzos y cenas para potenciar el efecto depurativo.
Ejercicio suave: Combiná el detox con actividad física moderada, como caminatas o yoga, para mejorar la circulación y eliminar toxinas más rápido.
Reducí los procesados: Evitá alimentos ultraprocesados y azúcares durante el detox, ya que interfieren con el proceso de depuración natural del cuerpo.
Este batido verde detox es una forma deliciosa y nutritiva de comenzar tu día, ayudando a tu sistema digestivo a trabajar mejor y brindando a tu cuerpo un impulso de energía natural.
¡Incorporalo a tu rutina y experimentá los beneficios!
Podés ver el paso a paso en mi cuenta de IG
¡Si te gustó, compartilo con quienes necesiten un detox primaveral! 🌸
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