BE MINDFUL

Este programa es para ti si:

Estás cansada de vivir en el círculo vicioso de dieta/restricción - descontrol.
El estrés forma parte de tu día a día de forma que no te permite cuidarte.
Recurrís frecuentemente a la comida cuando no podés atender a tus emociones.
Querés salir de la "mentalidad dieta", aprender a cuidarte de forma consciente y sostenida.
Estás dispuesta a sostener los cambios en tu alimentación en el largo plazo.
Buscás sanar la relación con la comida y con tu cuerpo.
Te orientás por alternativas de trabajo contigo misma, con compromiso, aceptación y sin búsquedas de soluciones inmediatas, ni dietas de adelgazamiento.

¿Cómo es el programa?

8 sesiones individuales de 50 minutos.
Herramientas prácticas para desarrollar una alimentación consciente.
Orientación para lograr una alimentación equilibrada, completa y nutritiva.
Entender y aprender a diferenciar el hambre emocional vs. hambre real.
Aprender a identificar el sentido de saciedad y plenitud para saber cuándo parar de comer.
Trabajar en la aceptación del cuerpo y el amor propio.
Aprender a conocer tus necesidades reales y cómo alimentarse de forma equilibrada.
Identificar la conexión: cuerpo, pensamientos, emociones y los patrones de alimentación.
Prácticas para cultivar el autocuidado y la aceptación, saliendo del círculo de la autocrítica y juicio.
Aprender desde la práctica del mindfulness a manejar el estrés y la ansiedad con la comida.
Seguimiento y apoyo motivacional durante todo el proceso.
Consulta con profesional aliado a elección (entrenador físico, instructor de yoga).

Inversión: U$22.000 (pesos uruguayos) / USD 560 vía PayPal o transferencia bancaria)

Para más información sobre mis programas de coaching escribime por WhatsApp al 095003835 o por mail a hola@flofrontini.com.